休養の『大切』さ！

皆様の日々の疲れ、心身の緊張を解きほぐしてリラックスして頂ける様努めていきたいと思っております。

お仕事帰り、家事の合間など、気軽にお立ち寄り頂けましたら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

今回、コラムを担当させて頂きます。

休養は、日頃の仕事や家事などによる心身の疲労を回復させる「休む」という面と、仕事や家事を充実した状態で行えるようにする

「養う」と言う面の2つの側面があるそうです。

休養が足りないと心身の疲労が蓄積し、仕事効率の低下、生活の質（QOL)の低下、身体の免疫系や自律神経系機能の低下などが

起こりやすくなる！と考えられています。

肩凝りや頭痛が続いたり、仕事や家事が億劫になったり、何故か？イライラしたり・・・、気分が落ち込んだり・・・

そんな症状は休養不足かもしれません！！

『休養』　摂れていますでしょうか？

質の良い睡眠（仕事合間の短いお昼寝も　good!!）、お散歩、お風呂、森林浴・・・

心身のリラクゼーションはとても効果的です。

休養のとれる環境をつくって、積極的に『休・養』を！！！